UTBAS (Unhelpful Thoughts and Beliefs About Stuttering): Nieprzydatne Myśli i Przekonania na Temat Jąkania.
UTBAS to skala oceny opracowana przez Centrum Badania Jąkania w Australii (Australian Stuttering Research Centre). Po co? UTBAS zapewnia klinicystom szybki, wiarygodny i rzetelny sposób na zbadanie wewnętrznego życia psychicznego ich jąkających się klientów.
Ale również przydatne dla samych osób jąkających się. Osoba jąkająca się powinna poznać całościowo swój schemat jąkania, po to, aby móc nad jąkaniem skutecznie pracować. Pojawiające się myśli są jednym z głównych obszarów do pracy. Cytując klasyka ‘Nasze życie jest, co uczynią zeń nasze myśli’ – M.Aureliusz.
Poza tym widzę całe spektrum korzyści, od spojrzenia globalnego na schematy myślenia poprzez kwestionowanie własnych myśli (i tu się kłaniają terapie kognitywne) aż do konfrontowania się z wyzwaniami, obserwację pojawiających się myśli, ich i na końcu zmianę podejścia. Dołączam tłumaczenie, oryginał również dostępny na ASRC. Jak ktoś wypełni tę ankietę dla siebie, może warto potem zadać sobie pytania.
Skoro już to teraz wiem, to co dalej?
Czy te myśli są dla mnie pomocne?
Jaki skutek mają te myśli w moim życiu?
Czy mogę je zmienić?
Czy mogę mieć inny punkt widzenia?
To taki kolejny krok w stronę autoterapii.